
Utbrändhet – Att hitta vägen tillbaka till dig själv
Under dessa sessioner fokuserar vi på att läka och hantera symptomen av utbrändhet orsakad av kronisk stress, som resulterar bland annat i utmattning, ilska, ångest och kognitiva störningar relaterade till minnet.

Sessionerna syftar till att hjälpa individer att hantera symptomen på utbrändhet, inklusive:
- Kronisk trötthet
- Ångest, hjärtklappning, vakna på natten och sömnproblem
- Ilska, irritation och gråtmildhet
- Cynism
- Förlust av intresse för arbetet
- Minskad yrkesmässig effektivitet
- Känslor av värdelöshet och hjälplöshet
- Förlust av intresse för tidigare passioner
- Känsla av att inte vara sig själv
- Depression
För att åstadkomma förändring kommer olika tekniker och tillvägagångssätt att användas:
- Identifiera negativa tankar och övertygelser och förändra dem till mer positiva och konstruktiva.
- Utveckla hälsosamma strategier för att hantera stress.
- Arbeta med avslappningsfärdigheter.
- Balans mellan arbetsliv och privatliv.
- Stärka färdigheter i tidshantering och prioritering.
- Identifiera och förstå omedvetna processer som bidrar till utbrändhet.
- Utforska tidigare erfarenheter, trauman eller otillfredsställda behov som påverkar klientens nuvarande upplevelser..
- Utveckla hälsosamma relationer på arbetsplatsen och i andra livsområden. Lära sig kommunikationsfärdigheter, bygga socialt stöd och hantera konflikter.
- Mindfulness-övningar och andningsövningar.
Arbetet kommer att innebära att identifiera individuella orsaker till utbrändhet och utveckla strategier för stresshantering för att återställa balans och tillfredsställelse i liv och arbete. Målet med terapin är att återställa balans, tillfredsställelse och glädje i livet och arbetet samt att förbättra klientens övergripande psykiska välbefinnande.
recensioner

