Hipnoza a hipnoterapia – kluczowe różnice

Zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę dzieje się w naszym umyśle podczas hipnozy? Czy to magiczny trick, czy też naturalny stan, którego każdy z nas może doświadczyć? Czy hipnoza to klucz do rozwiązania wszystkich bolączek? Hipnoza a hipnoterapia, może zastanawiasz się, czym się różnią? W artykule odpowiadamy na te i inne pytania.

Hipnoza a hipnoterapia. Wyjaśnienie pojęć

Choć hipnoza i hipnoterapia są ze sobą ściśle powiązane, to stanowią dwa odrębne pojęcia. Hipnoza jest stanem umysłu, którego doświadczamy codziennie, np. podczas marzeń na jawie czy wysokiej koncentracji. W hipnoterapii zaś stan hipnozy jest wykorzystywany jako narzędzie do przeprowadzania zmian terapeutycznych. Hipnoterapeuta wprowadza pacjenta w stan głębokiego relaksu, aby dotrzeć do jego podświadomości i pracować nad trapiącymi go bolączkami, między innymi z lękami, traumami, stresem, brakiem energii, motywacji czy nałogami. Podczas gdy hipnoza jest stanem, hipnoterapia jest procesem terapeutycznym, który używa ten stan do osiągnięcia konkretnych celów i zmian.

Czym jest hipnoza? Rozwinięcie

Hipnoza to stan umysłu, w który każdy z nas wchodzi spontanicznie wiele razy dziennie, na przykład podczas „zawieszenia” uwagi, wykonywania automatycznych czynności, głębokiego zamyślenia, czytania książki czy przed zaśnięciem. Teb stan charakteryzuje się:

Głębokim relaksem aktywującym:

Podczas relaksu ciało przechodzi szereg zmian fizjologicznych: oddech staje się wolniejszy i głębszy, mięśnie się rozluźniają, a tętno zwalnia. Wchodzimy w stan regeneracji i uzdrawiania organizmu.
Twoja uwaga kierowana jest do wewnątrz, co pozwala oderwać się od zewnętrznych bodźców i skupić na własnych odczuciach, potrzebach czy marzeniach.
Głęboki relaks tworzy optymalne warunki dla wprowadzenia zmian w elastycznych w tym stanie, strukturach mózgu.

2. Zwiększona koncentracja – skupienie uwagi na jednym punkcie:

Twoja uwaga bez przesadnego filtrowana przyjmuje sugestie hipnotyzera, co pozwala na głębsze wniknięcie ich znaczenia do Twojej podświadomości.
Dzięki zwiększonej koncentracji łatwiej nawiązać kontakt z głębszymi warstwami psychiki.
Koncentracja na jednym punkcie pomaga wyciszyć „głos wewnętrzny” i zredukować natłok myśli.

3. Otwartość na zmiany:

W stanie głębokiego relaksu Twój umysł jest bardziej otwarty na przyjmowanie nowych informacji i ukierunkowań.
Perspektywa terapeuty może pomóc Ci spojrzeć na swoje bolączki z jego punktu widzenia znajdując nowe rozwiązania i asymilując je.
Dobrze dobrane sugestie prowadzą do zmiany głęboko zakorzenionych przekonań i tym samym zachowań, które z nich wynikały.

4. Ograniczone funkcje krytycznego myślenia:

Twój umysł przestaje analizować i oceniać każdą informację, co pozwala na bezpośredni zapis informacji w Twojej podświadomości.
Możesz łatwiej dotrzeć do źródeł swoich emocji i przepracować je w bezpiecznym środowisku.
Ograniczenie funkcji krytycznej umysłu pozwala na odkrycie nowych, kreatywnych rozwiązań problemów.

Na czym polega hipnoterapia?

Hipnoterapia to niezwykle skuteczna terapia, która pozwala przetransformować źródła dręczących jednostkę problemów. Poprzez nią można odkryć i przekształcić wzorce myślenia i zachowania, które powodują cierpienie, niszcząc poczucie szczęścia i spełnienia. Ma również potencjał do zwiększenia zasobów wewnętrznych i ukierunkowania umysłu na stworzenia życia swoich marzeń.

Główne mechanizmy działania hipnoterapii:

Sugestie terapeutyczne: Słowa, dźwięki i obrazy używane przez terapeutę podczas sesji mają na celu wywołanie pozytywnych zmian w umyśle pacjenta.

Dostęp do podświadomości: W stanie hipnozy, ograniczenia świadomego umysłu są osłabione, co umożliwia terapeucie dotarcie do głęboko zakorzenionych przekonań, wspomnień i emocji.

Zmiana perspektywy: Hipnoza pozwala na zmianę perspektywy, w której postrzegamy siebie i swoje problemy. Dzięki temu możemy odkryć nowe, bardziej konstruktywne sposoby myślenia i działania.

Aktywizacja zasobów wewnętrznych: Każdy z nas posiada wewnętrzne zasoby, które mogą pomóc nam w radzeniu sobie z trudnościami. Hipnoterapia pozwala na uaktywnienie tych zasobów i wykorzystanie ich w procesie zmian.

Obszary zastosowania hipnoterapii:

Fobie i lęki:

Zmiana reakcji emocjonalnej: Modyfikacja emocjonalnej reakcji na bodźce wywołujące lęk, zastępując ją uczuciem spokoju i bezpieczeństwa.
Reframing: Techniki hipnotyczne pozwalają na zmianę znaczenia lękowych myśli i przekonań.
Wizualizacja: Pacjent uczy się relaksacyjnych technik i wizualizacji, które pomagają mu radzić sobie z lękiem w sytuacjach stresowych.

Uzależnienia:

Zmiana nawyków: Hipnoza pomaga wzmocnić motywację do zmiany i przełamać nawyki, między innymi te związane z uzależnieniem
Zmiana postrzegania: Pacjent uczy się postrzegać siebie jako osobę wolną od nałogu i odkrywa nowe, zdrowsze sposoby spędzania czasu.
Redukcja pożądania: Hipnoza pomaga zmniejszyć intensywność pożądania substancji uzależniającej.

Zaburzenia nastroju:

Poprawa samopoczucia: Hipnoza może pomóc w zwiększeniu poczucia własnej wartości, redukcji negatywnych myśli i poprawie nastroju.
Zmiana przekonań: Pacjent uczy się zastępować negatywne przekonania o sobie bardziej pozytywnymi.
Zarządzanie emocjami: Hipnoza pozwala na lepsze zrozumienie i zarządzanie własnymi emocjami.

Problemy ze snem:

Relaksacja: Głęboka relaksacja osiągana podczas sesji hipnotycznych sprzyja łatwiejszemu zasypianiu.
Zmiana nawyków związanych ze snem: Hipnoza pomaga wyeliminować czynniki zakłócające sen, takie jak przeglądanie telefonu przed snem czy picie kofeiny.
Zmiana postrzegania snu: Pacjent uczy się postrzegać sen jako wartościowy i przyjemny proces regeneracji.

Dolegliwości psychosomatyczne:

Redukcja napięcia mięśniowego: Hipnoza pomaga rozluźnić napięte mięśnie, co łagodzi bóle głowy, bóle pleców i inne dolegliwości.
Zmiana reakcji na stres: Pacjent uczy się radzić sobie ze stresem w bardziej konstruktywny sposób, co zmniejsza ryzyko wystąpienia dolegliwości psychosomatycznych.

Inne zastosowania:

Rozwój osobisty: Hipnoza może być wykorzystywana do osiągania celów, zwiększania kreatywności i motywacji oraz do poprawy jakości życia.

Przygotowanie do zabiegów medycznych: Hipnoza może zmniejszyć lęk przed zabiegami i przyspieszyć proces gojenia.

Wspieranie sportowców: Hipnoza pomaga poprawić koncentrację, zwiększyć motywację i osiągnąć lepsze wyniki sportowe.

Sugestie wykorzystywane w hipnoterapii są starannie dobrane i dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Przed sesją hipnozy terapeuta współpracuje z pacjentem, aby zidentyfikować kluczowe obszary wymagające zmiany i formułuje sugestie w sposób, który jest dla pacjenta najbardziej efektywny. Dzięki temu, proces terapeutyczny staje się bardziej spersonalizowany i skuteczny.

Podsumowanie

Hipnoterapia pomaga w przezwyciężaniu negatywnie oddziaływających przekonań i wzorców myślenia, które wpływają na destrukcyjne zachowania. W zależności od swojego celu terapeutycznego może być również użyta w kreacji i manifestacji upragnionej rzeczywistości, nowej wersji siebie oraz rozwinięciu umiejętności, których pragniesz.

Jeżeli interesuje Cię więcej na temat hipnoterapii i możliwości jakie otwiera zapraszam do przeczytania innych artykułów bądź umówienia sesji, która ma potencjał zmiany Twojego życia na lepsze!

Spis treści

Przeczytaj również:

POZOSTAŁE ARTYKUŁY

Wypalenie zawodowe, Jak odzyskać siebie?

Wypalenie zawodowe – odnalezienie drogi do siebie cz.1

Droga do wyzdrowienia po wypaleniu zawodowym. Praktyczne wskazówki dla Ciebie.

Pokaż więcej

3 fazy wypalenia zawodowego

3 Fazy wypalenia zawodowego. Jak odzyskać energię i siłę?

Pokaż więcej

Wypalenie zawodowe – Jak odzyskać równowagę cz.2

Wypalenie zawodowe: Jak zrozumieć i odzyskać równowagę po zespole przewlekłego stresu? Praktyczne wskazówki

Pokaż więcej

Opinie

Hipnoza przebiegła dość ciekawie. Dowiedziałam się, że wiele rzeczy z przeszłości moja podświadomość zablokowała. Początkowo ciężko mi było się z tym pogodzić jako osoba która jest ciekawa siebie i świata. Natomiast z czasem otworzyłam się na akceptację tego. Ostatnia część była najbardziej przydatna. Po hipnozie jeszcze nie miałam mocnej motywacji, żeby powrócić do mojego życiowego celu/kierunku. Potrzebowałam ciężkiej lekcji jakie zafundowało mi życie. Wtedy, efekty hipnozy pomogły żeby w najcięższym momencie wybrać siebie, i dążyć do tego aby tworzyć wolność w swoim życiu i pomagać innym ją kreować. Jestem na etapie planowania własnego biznesu który skupi się na promowaniu tej wolności dla wszystkich i nauki cennych umiejętności w różnych dziedzinach życia aby do tego dojść.

Martyna

Rozmowy pomogły mi przetrwać trudne chwile i znaleźć wyjście z wypalenia zawodowego i przemęczenia pracą. A do tego uporać się z mrokami codzienności i depresji.

Kinga

Malwina jest bardzo piękną, głęboko uzdrawiającą duszą, prawdziwym pracownikiem światła. To błogosławieństwo, że miałam szansę otrzymać jej profesjonalne wsparcie i mądrość. Jest bardzo silnie połączona ze swoim własnym Przebudzonym sercem i dzięki jej sercu jej intuicyjne zmysły ożywają, aby wczuć się w innych, w ból i głębokie rany wynikające ze starego programowania. Niezwykle cenię sobie sesje z nią, ponieważ Malwina pomogła mi przenieść moją własną energię z przestrzeni ciemności i bólu w stronę Światła i przejrzystości. Udało mi się powoli przenieść w sercu świadomość, że tutaj jest dobro i miłość dostępne dla mnie w tym życiu. Pomogła mi znaleźć wiarę i zaufanie w moim sercu, aby móc iść dalej w tym życiu pomimo niepewności i bólu, wątpliwości i strachu, które wypływały głęboko z nieświadomości.
Malwina nie jest zwyczajną psycholog! Naprawdę czuję jej szczerą obecność i pragnienie serca, aby wesprzeć mnie w mojej podróży, co czyni ją wyjątkową uzdrowicielką. Poznałam innych terapeutów i brakowało mi kontaktu, który pozwoliłby mi nabrać zaufania do terapeuty. Przy Malwinie nigdy się nie wahałam, przy niej czuję się bezpiecznie i dzięki temu mogę dzielić z nią nawet najciemniejsze przestrzenie. Ona jest błogosławieństwem na mojej drodze!

Anneli

Te emocje się we mnie mętliły i buzowały i wracałam do nich. A teraz, po sesji hipnoterapii, jest mi łatwiej zostawić te emocje, wspomnienia o tych sytuacjach. Już nie ściągają mnie w dół, czuje to płyciej teraz. Nie obkurczają mnie całej.

Nie mam poczucia winy, żalu, nie mam kluski w gardle i ściśniętej krtani, bo pamiętam wcześniej jak o tym mówiłam to tak miałam.

Aneta

Bardzo się cieszę, że po wielu próbach i poszukiwaniach trafiłem wreszcie na osobę, która pokazała mi moje problemy w zupełnie nowym świetle, innym niż dotychczasowi terapeuci.

Malwina jest niezwykle sympatyczną i ciepłą osobą, z którą rozmowa przychodzi bardzo łatwo – można się przed nią całkowicie otworzyć. Z radością czekam na cotygodniowe sesje, czując, że w końcu jestem w dobrych rękach. Mam duże nadzieje na efekty tej terapii i już teraz widzę pierwsze rezultaty. Krok po kroku idziemy do przodu – dziękuję Ci, Malwina!

Józek

Poprawiło mi się w kwestii spokoju wewnętrznego. Mniej sięgam myślami do przeszłości i nie mam lęków. Na pewno hipnoza odniosła pozytywne skutki, chociaż zdaję sobie sprawę, że sama muszę jeszcze dużo w sobie przepracować. Pozdrawiam i dziękuję za troskę 🙂

Pani Małgosia

Pani psycholog posiada nie tylko solidną wiedzę naukową, ale także bogate doświadczenie życiowe, które przekłada się na skuteczne i pomocne podejście do rozwiązywania problemów. Jej umiejętność komunikacji i zdolność do wpływania na ludzi w pozytywny sposób są niesamowite. Dzięki jej wsparciu i profesjonalizmowi, udało mi się znaleźć rozwiązania dla moich „trudności”. Gorąco polecam Panią Malwinę, ponieważ jestem przekonana, że pomoże również innym w ich drodze do zdrowia i szczęścia.

Agnieszka

Jestem ogromnie i niewypowiedzianie wdzięczna za pomoc w odzyskaniu czucia ciała w wieku lat 38! Próbując mnóstwo odmiennych środków pomocy, technik, rytuałów, osób które próbowało mi pomoc wszelkimi sposobami straciłam nadzieje, że się uda, jednak UDAŁO SIĘ W SESJI Z TOBĄ!!! nie było lekko podczas sesji – ale rezultaty przewyższają moje oczekiwania.Polecam wszystkim, którzy nie czują swojego ciała i szukają pomocy, warto!

Dziękuje <3 czuje siebie w sobie, pisanie na klawiaturze sprawia mi przyjemność, poznaje siebie w czuciu swojego ciała na nowo każdego dnia i celebruje to, ze czuje stopy, kazda swoja czesc. JESTEM!

dziekuje, dziekuje, dziekuje! pełne zaufanie dla Ciebie, podziw i szacunek!

Patrycja

Zdecydowanie polecam hipnozę osobom, które borykają się z niewyleczonymi ranami z przeszłości, bądź traumatycznymi przeżyciami. Wykonałam dwie hipnozy z Panią Malwiną i choć z początku byłam sceptyczna do tego typu praktyk, dzisiaj mogę z całym przekonaniem powiedzieć, że było jedno z ważniejszych i głębokich doświadczeń jakie przeżyłam. Jestem również wdzięczna za przeprowadzony wywiad, który pozwolił mi uświadomić sobie wiele moich zachowań, z których nie zdawałam sobie sprawy.

Anna

Terapeutka ma bardzo dobre spostrzeżenia oraz ogromny talent w swojej pracy, które wynikają bardzo mocno z jej empatycznej osobowości, nie tylko z intelektu. Posiada bardzo głęboką i dojrzałą energię oraz wrażliwość na otaczający świat. Jako pierwsza potrafiła zdiagnozować moje kliniczne wypalenie, a żaden lekarz ani nikt inny nie był w stanie tego zauważyć. Pomogła mi zobaczyć, zrozumieć i zaakceptować moje emocje oraz zaakceptować i pokochać siebie bardziej.

Stefania

Chciałabym podzielić się moim pozytywnym doświadczeniem z terapii/hipnozy, którą przeszłam. Sesje z Malwiną nie tylko pomogły mi zyskać pewność siebie, ale także nauczyły mnie lepiej zauważać samą siebie. Przeprogramowanie mojej podświadomości na pozytywne 'afirmacje/schematy’ w mocnym stopniu wpłynęły na poprawę sytuacji zawodowej, w pracy zaczęłam być bardziej szanowana i nauczyłam sie stawiać granice. Jednym ze skutków ubocznych było odrzucenie alkoholu, co przyczyniło się do poprawy mojego ogólnego samopoczucia i lepszej relacji z samą sobą. Polecam tę terapeutkę wszystkim, którzy szukają wsparcia w rozwoju osobistym.

Maria

Chciałabym podziękować za sesję hipnozy! Była unikalna. Nigdy nie przeżyłam nic podobnego. Na początku było mi ciężko, żeby się otworzyć i zmierzyć z tym co nieświadome we mnie, zwłaszcza ze stopującymi mnie i lękami i limitami. Twoje prowadzenie, troska i wsparcie podczas tego procesu było ogromne, jestem za nie niezmiernie wdzięczna i jeszcze raz gorąco dziękuje <3

Anastazja

Hallo Malwinko!

Chciałam Ci serdecznie podziękować za Twoją pomoc przez tą terapię hipnotyczną. Moim zdaniem ta terapia daje dużo więcej i szybciej pozytywne efekty niż same wizyty u psychologa, które trwają długo i są dość drogie. Twoja terapia pokazała mi jak mogę sama dotrzeć do swojej podświadomości i usunąć z niej to co przeszkadza mi w życiu. Malwinko jeszcze raz serdecznie dziękuję w swoim imieniu i w imieniu siostry, która dzięki Tobie pozbyła się leków i nie płacze już tyle. Moje korzyści to przede wszystkim nabranie pewności siebie i zrobienie dużego kroku w samorozwoju.

Barbara

Jedna sesja, a czuje się jakbym dopiero teraz zaczęła poznawać siebie. Błyskotliwość spostrzeżeń i głębia analizy tej psycholog jest ogromna.

Adrianna

Jestem pod wrażeniem innowacyjnego podejścia. Umiejętność pracy online i elastyczność sprawiają, że terapia jest wygodna i dostępna nawet dla mnie, faceta ciągle w ruchu. Dzięki jej wsparciu, jestem w stanie przezwyciężyć przeciwności, minimalizując wpływ ADHD na moje życie i otoczenie.

Kacper