Oferowana przez nas pomoc osobom z ADHD opiera się na wykorzystaniu różnych, zintegrowanych podejść terapeutycznych, których wspólne działanie ma na celu całościową poprawę funkcjonowania osoby/ dziecka z tym zaburzeniem. Oto kilka elementów terapii:

  1. Psychoedukacja: Zrozumienie natury tego zaburzenia, oraz jego wpływu na codzienne życie jednostki. Edukacja może
    obejmować informacje na temat strategii zarządzania czasem, organizacji i planowania w zgodzie z predyspozycjami i
    preferencjami klienta.
  2. Zrozumienie spektrum własnych objawów oraz wspólne wygenerowanie najlepszych strategii dostosowanych do
    indywidualnych potrzeb.
  3. Terapia behawioralna: Rozwijanie umiejętności zarządzania swoim zachowaniem i emocjami. Obejmować będzie między
    innymi techniki takie jak:
    • trening umiejętności społecznych,
    • trening umiejętności radzenia sobie ze stresem,
    • trening umiejętności rozwiązywania problemów.
    • pomoc w identyfikowaniu i zmienianiu negatywnych myśli i przekonań
    • praca nad oswojeniem impulsywności – ćwiczenia relaksacyjna
    • treningi mindfulness oraz uspokajające ćwiczenia oddechowe
  4. Trening mentalny:
    • rozwijanie strategii radzenia sobie z trudnościami, takimi jak zapominanie oraz rozproszenie uwagi,
    • ćwiczenia poprawiające koncentrację
    • praca nad konsekwencją i ustalaniem własnych reguł wykonywania zadań
  5. Wspólne sesje z rodziną osoby/ dziecka z ADHD, aby pomóc im zrozumieć i radzić sobie z wyzwaniami związanymi z tym zaburzeniem. Spotkania rodzinne będą miały na celu pomoc w budowaniu zdrowych relacji i komunikacji w rodzinie z uwzględnieniem specyficznych potrzeb dziecka/ członka rodziny.
Pani psycholog posiada nie tylko solidną wiedzę naukową, ale także bogate doświadczenie życiowe, które przekłada się na skuteczne i pomocne podejście do rozwiązywania problemów. Jej umiejętność komunikacji i zdolność do wpływania na ludzi w pozytywny sposób są niesamowite. Dzięki jej wsparciu i profesjonalizmowi, udało mi się znaleźć rozwiązania dla moich „trudności”. Gorąco polecam Panią Malwinę, ponieważ jestem przekonana, że pomoże również innym w ich drodze do zdrowia i szczęścia.
Agnieszka

Bardzo się cieszę, że po wielu próbach i poszukiwaniach trafiłem wreszcie na osobę, która pokazała mi moje problemy w zupełnie nowym świetle, innym niż dotychczasowi terapeuci.

Malwina jest niezwykle sympatyczną i ciepłą osobą, z którą rozmowa przychodzi bardzo łatwo – można się przed nią całkowicie otworzyć. Z radością czekam na cotygodniowe sesje, czując, że w końcu jestem w dobrych rękach. Mam duże nadzieje na efekty tej terapii i już teraz widzę pierwsze rezultaty. Krok po kroku idziemy do przodu – dziękuję Ci, Malwina!

Józek

Terapeutka ma bardzo dobre spostrzeżenia oraz ogromny talent w swojej pracy, które wynikają bardzo mocno z jej empatycznej osobowości, nie tylko z intelektu. Posiada bardzo głęboką i dojrzałą energię oraz wrażliwość na otaczający świat. Jako pierwsza potrafiła zdiagnozować moje kliniczne wypalenie, a  żaden lekarz ani nikt inny nie był w stanie tego zauważyć. Pomogła mi zobaczyć, zrozumieć i zaakceptować moje emocje oraz zaakceptować i pokochać siebie bardziej.

Stefania

Zdecydowanie polecam hipnozę osobom, które borykają się z niewyleczonymi ranami z przeszłości, bądź traumatycznymi przeżyciami. Wykonałam dwie hipnozy z Panią Malwiną i choć z początku byłam sceptyczna do tego typu praktyk, dzisiaj mogę z całym przekonaniem powiedzieć, że było jedno z ważniejszych i głębokich doświadczeń jakie przeżyłam. Jestem również wdzięczna za przeprowadzony wywiad, który pozwolił mi uświadomić sobie wiele moich zachowań, z których nie zdawałam sobie sprawy.

Anna
Chciałabym podzielić się moim pozytywnym doświadczeniem z terapii/hipnozy, którą przeszłam. Sesje z Malwiną nie tylko pomogły mi zyskać pewność siebie, ale także nauczyły mnie lepiej zauważać samą siebie. Przeprogramowanie mojej podświadomości na pozytywne 'afirmacje/schematy’ w mocnym stopniu wpłynęły na poprawę sytuacji zawodowej, w pracy zaczęłam być bardziej szanowana i nauczyłam sie stawiać granice. Jednym ze skutków ubocznych było odrzucenie alkoholu, co przyczyniło się do poprawy mojego ogólnego samopoczucia i lepszej relacji z samą sobą. Polecam tę terapeutkę wszystkim, którzy szukają wsparcia w rozwoju osobistym.
Maria

Jedna sesja, a czuje się jakbym dopiero teraz zaczęła poznawać siebie. Błyskotliwość spostrzeżeń i głębia analizy tej psycholog jest ogromna.

Adrianna

Te emocje się we mnie mętliły i buzowały i wracałam do nich. A teraz, po sesji hipnoterapii, jest mi łatwiej zostawić te emocje, wspomnienia o tych sytuacjach. Już nie ściągają mnie w dół, czuje to płyciej teraz. Nie obkurczają mnie całej. 

Nie mam poczucia winy, żalu, nie mam kluski w gardle i ściśniętej krtani, bo pamiętam wcześniej jak o tym mówiłam to tak miałam. 

Aneta

Hallo Malwinko! 

Chciałam Ci serdecznie podziękować za Twoją pomoc przez tą terapię hipnotyczną. Moim zdaniem ta terapia daje dużo więcej i szybciej pozytywne efekty niż same wizyty u psychologa, które trwają długo i są dość drogie. Twoja terapia pokazała mi jak mogę sama dotrzeć do swojej podświadomości  i usunąć z niej to co przeszkadza mi w życiu. Malwinko jeszcze raz serdecznie dziękuję w swoim imieniu i w imieniu siostry, która dzięki Tobie pozbyła się leków i nie płacze już tyle. Moje korzyści to przede wszystkim  nabranie pewności siebie i zrobienie dużego kroku w samorozwoju.

Barbara
Jestem ogromnie i niewypowiedzianie wdzięczna  za pomoc w odzyskaniu czucia ciała w wieku lat 38! Próbując mnóstwo odmiennych środków pomocy, technik, rytuałów, osób które próbowało mi pomoc wszelkimi sposobami  straciłam nadzieje, że się uda, jednak UDAŁO SIĘ  W SESJI Z TOBĄ!!! nie było lekko podczas sesji  – ale rezultaty przewyższają moje oczekiwania.Polecam wszystkim, którzy nie czują swojego ciała i szukają pomocy, warto!
Dziękuje <3 czuje siebie w sobie, pisanie na klawiaturze sprawia mi przyjemność, poznaje siebie w czuciu swojego ciała na nowo każdego dnia i celebruje to, ze czuje stopy, kazda swoja czesc. JESTEM!
dziekuje, dziekuje, dziekuje! pełne zaufanie dla Ciebie, podziw i szacunek!
Patrycja

Rozmowy pomogły mi przetrwać trudne chwile i znaleźć wyjście z wypalenia zawodowego i przemęczenia pracą. A do tego uporać się z mrokami codzienności i depresji.

Kinga

Hipnoza przebiegła dość ciekawie. Dowiedziałam się, że wiele rzeczy z przeszłości moja podświadomość zablokowała. Początkowo ciężko mi było się z tym pogodzić jako osoba która jest ciekawa siebie i świata. Natomiast z czasem otworzyłam się na akceptację tego. Ostatnia część była najbardziej przydatna. Po hipnozie jeszcze nie miałam mocnej motywacji, żeby powrócić do mojego życiowego celu/kierunku. Potrzebowałam ciężkiej lekcji jakie zafundowało mi życie. Wtedy, efekty hipnozy pomogły żeby w najcięższym momencie wybrać siebie, i dążyć do tego aby tworzyć wolność w swoim życiu i pomagać innym ją kreować. 

Jestem na etapie planowania własnego biznesu który skupi się na promowaniu tej wolności dla wszystkich i nauki cennych umiejętności w różnych dziedzinach życia aby do tego dojść.

Martyna

Chciałabym podziękować za sesję hipnozy! Była unikalna. Nigdy nie przeżyłam nic podobnego. Na początku było mi ciężko, żeby się otworzyć i zmierzyć z tym co nieświadome we mnie, zwłaszcza ze stopującymi mnie i lękami i limitami. Twoje prowadzenie, troska i wsparcie podczas tego procesu było ogromne, jestem za nie niezmiernie wdzięczna i jeszcze raz gorąco dziękuje  <3

Anastazja

Malwina jest bardzo piękną, głęboko uzdrawiającą duszą, prawdziwym pracownikiem światła. To błogosławieństwo, że miałam szansę otrzymać jej profesjonalne wsparcie i mądrość. Jest bardzo silnie połączona ze swoim własnym Przebudzonym sercem i dzięki jej sercu jej intuicyjne zmysły ożywają, aby wczuć się w innych, w ból i głębokie rany wynikające ze starego programowania. Niezwykle cenię sobie sesje z nią, ponieważ Malwina pomogła mi przenieść moją własną energię z przestrzeni ciemności i bólu w stronę Światła i przejrzystości. Udało mi się powoli przenieść w sercu świadomość, że tutaj jest dobro i miłość dostępne dla mnie w tym życiu. Pomogła mi znaleźć wiarę i zaufanie w moim sercu, aby móc iść dalej w tym życiu pomimo niepewności i bólu, wątpliwości i strachu, które wypływały głęboko z nieświadomości.
Malwina nie jest zwyczajną psycholog! Naprawdę czuję jej szczerą obecność i pragnienie serca, aby wesprzeć mnie w mojej podróży, co czyni ją wyjątkową uzdrowicielką. Poznałam innych terapeutów i brakowało mi kontaktu, który pozwoliłby mi nabrać zaufania do terapeuty. Przy Malwinie nigdy się nie wahałam, przy niej czuję się bezpiecznie i dzięki temu mogę dzielić z nią nawet najciemniejsze przestrzenie. Ona jest błogosławieństwem na mojej drodze!

Anneli

Jestem pod wrażeniem innowacyjnego podejścia. Umiejętność pracy online i elastyczność sprawiają, że terapia jest wygodna i dostępna nawet dla mnie, faceta ciągle w ruchu. Dzięki jej wsparciu, jestem w stanie przezwyciężyć przeciwności, minimalizując wpływ ADHD na moje życie i otoczenie.

Kacper

Poprawiło mi się w kwestii spokoju wewnętrznego. Mniej sięgam myślami do przeszłości i nie mam lęków. Na pewno hipnoza odniosła pozytywne skutki, chociaż zdaję sobie sprawę, że sama muszę jeszcze dużo w sobie przepracować. Pozdrawiam i dziękuję za troskę 🙂

Pani Małgosia

Jakie metody pomagają w zarządzaniu ADHD u dorosłych?

Zarządzanie ADHD u dorosłych to sztuka balansowania między chaosem a harmonią, gdzie kluczową rolę odgrywają techniki organizacji czasu, takie jak metody Pomodoro czy listy zadań, techniki poprawiające pamięć oraz strategie redukcji stresu, w tym mindfulness i regularna aktywność fizyczna. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i coaching ADHD, skupiające się na budowaniu zdrowych nawyków i wzmacnianiu umiejętności wykonawczych, stają się niezastąpionymi sojusznikami w drodze ku lepszemu funkcjonowaniu.

Czy hipnoterapia może wspierać leczenie ADHD?

Hipnoterapia, choć nie jest metodą pierwszego wyboru w leczeniu ADHD, stanowi cenne wsparcie, pomagające w radzeniu sobie z objawami takimi jak impulsywność i trudności z koncentracją. Poprzez pracę z podświadomością, hipnoza umożliwia wzmocnienie pozytywnych wzorców zachowań i redukcję negatywnych, co przyczynia się do poprawy funkcjonowania osób z ADHD.

Jak poprawić koncentrację i organizację przy ADHD?

Poprawa koncentracji i organizacji przy ADHD to odkrywanie własnych, unikalnych strategii, gdzie kluczową rolę odgrywają techniki zarządzania czasem, takie jak m.in. metoda Pomodoro, oraz budowanie rutyny, która minimalizuje rozpraszacze. Wykorzystanie wizualnych narzędzi, takich jak tablice Kanban czy aplikacje do planowania, pozwala na lepsze śledzenie postępów i utrzymanie porządku w chaosie codziennych zadań.

Czy coaching może pomóc osobom z ADHD?

Coaching dla osób z ADHD staje się przewodnikiem w labiryncie codziennych wyzwań, pomagając w budowaniu struktur i strategii, które przekształcają chaos w uporządkowane działania. Poprzez indywidualne podejście i skupienie na mocnych stronach, coaching wspiera osoby z ADHD w osiąganiu celów, poprawie organizacji i radzeniu sobie z impulsywnością, co przekłada się na większą satysfakcję z życia.

Jakie techniki można stosować na co dzień, aby lepiej funkcjonować z ADHD?

Aby lepiej funkcjonować z ADHD, warto wpleść w codzienność techniki takie jak „Timeboxing”, polegający na planowaniu konkretnych bloków czasowych na poszczególne zadania, co pomaga w utrzymaniu struktury i unikaniu prokrastynacji. Pomocny jest również system zarządzania zadaniami „Getting Things Done” (GTD), który pomaga w organizacji myśli i obowiązków. Skuteczne są również wizualne przypomnienia i listy zadań, które porządkują myśli i minimalizują ryzyko zapomnienia o ważnych obowiązkach, a także regularna aktywność fizyczna, która rozładowuje nadmiar energii i poprawia koncentrację.

error: Treści są chronione