Hipnoza regresyjna, wszystko co musisz wiedzieć. Cz.1

Czujesz, że coś blokuje Cię w życiu? Cierpisz z powodu lęku, depresji lub traumy z przeszłości? Kluczem do rozwiązania Twoich trudności może być hipnoza regresyjna. Dowiedz się, czym jest hipnoza regresyjna, poznaj korzyści płynące z terapii i daj sobie szansę na lepsze życie.

Czym jest hipnoza regresyjna?

Poprzez hipnozę regresyjną (regresję wiekową, regresję do przyczyny (R2C)), rozumie się proces polegający na pracy z pamięcią, w którym terapeuta prowadzeni klienta, w jego wyobraźni, do wspomnień przeszłych wydarzeń. Stosuje się ją jako jedną z metod rozwiązywania poważnych problemów emocjonalnych, które biorą swój początek w trudnych przeżyciach doświadczonych w dzieciństwie lub perspektywie minionych lat. Praktycy są bowiem zgodni, że podświadomość potrafi tłumić traumy, których nie potrafił przetworzyć.

Terapia regresyjna wyrosła z teorii i technik hipnoterapii oraz psychoanalizy, które kładły nacisk na odkrywanie szczegółów przeszłych wydarzeń w celu rozwiązania obecnych konfliktów i emocji. Uznaje się ją za jedną z najskuteczniejszych technik stosowanych w hipnoterapii. Ma na celu wyizolowanie przyczyn negatywnych emocji i określenie ich źródła, aby lepiej się nimi zająć. Wśród twórców podejścia regresywnego można wskazać:

• Sigmunda Freuda, który opracował koncepcję przynoszenia nieświadomości do świadomości,
• Morrisa Nethertona, autora książki „Past Lives Therapy”, 
• Briana Weissa, który odpowiada za dalszy rozwój technik terapii regresywnej.

Metoda ta może być pomocna w leczeniu wielu schorzeń takich jak: stany lękowe, PTSD, zaburzenia psychosomatyczne, uzależnienia, problemy z odżywianiem czy niska samoocena. 

Rodzaje terapii regresyjnej

Wśród podejść stosowanych w terapii regresyjnej można wskazać:

• terapię regresyjną przy użyciu hipnozy: najogólniejsze podejście, w którym hipnoza wspiera osobę w dotarciu do podświadomości. Nie obejmuje regresji wieku ani regresji do poprzednich wcieleń;
• terapię regresyjną według wieku: polega na wywołaniu u pacjenta amnezji, po czym terapeuta prosi o powrót do lat ubiegłych. Wykorzystanie tej praktyki wymaga wyczucia ze strony terapeuty – pacjent może wytworzyć fałszywe wspomnienia (jeśli pacjent będzie bardzo chciał coś sobie przypomnieć, może stworzyć fałszywe wspomnienie o sytuacji czy osobie);
• terapię regresji do poprzednich wcieleń: opiera się na przekonaniu, że część traum ludzie przenoszą do obecnego życia z poprzednich wcieleń. Jest to podejście kontrowersyjne, nieuznawane przez wielu hipnoterapeutow.

Cele hipnozy regresyjnej: zagłębienie się w przeszłość dla terapeutycznych korzyści.

Celem terapii regresyjnej jest pomoc w uwolnieniu tłumionych od dawna emocji. Pozwala na zrozumienie, w jaki sposób podświadomość wpływa na codzienne życie. Hipnoterapia regresyjna, prowadzona przez doświadczonego specjalistę, przynosi ulgę, wyzwala od lęku i daje szansę na nowe, szczęśliwsze życie. 

Czujesz gotowość na podróż w głąb siebie? Zapraszam do konsultacji – przekonaj się, czy hipnoza regresyjna jest odpowiednią formą terapii dla Ciebie.

Wśród celów hipnozy regresyjnej wyróżnia się:

• identyfikowanie źródeł problemów psychologicznych: regresja pozwala odkryć wyparte do podświadomości traumatyczne wydarzenia, które rezonują na codzienne zachowanie i samopoczucie pacjenta;
• przepracowanie traumy: poprzez możliwość powrotu do traumatycznych wydarzeń z przeszłości i ponownego przeżycia ich w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku możliwe jest uwolnienie się od nagromadzonych emocji i bólu;
• zmienianie negatywnych wzorców: w czasie sesji podejmuje się pracę nad negatywnymi wzorcami myślenia i zachowania;
• poprawienie samopoczucia: dążenie do poprawy ogólnego samopoczucia, zmniejszenie lęku czy depresji w trakcie sesji terapeutycznych;
• odkrywanie potencjału: hipnoza regresyjna wspiera odkrywanie ukrytego potencjału oraz zdefiniowaniu celów życiowych.

Dowiedz się więcej: Odkryj moc hipnozy: podstawowe techniki i zastosowania

Jak wygląda sesja hipnozy regresyjnej? Krok po kroku przebieg i potencjalne rezultaty

Przed przystąpieniem do sesji terapeutycznej, teraputa powinien przeprowadzić dokładny wywiad z pacjentem. Uwzględnia się w nim informacje o problemie, z którym pacjent się boryka, ustala się, czy nie istnieją żadne przeciwwskazania do rozpoczęcia hipnozy regresyjnej. Dopiero wtedy terapeuta przechodzi do właściwej terapii, która często odbywa się w pięciu fazach:

1. Przygotowanie: w tej fazie terapeuta pomaga wejść pacjentowi w stan pogłębionego relaksu. Pomocne mogą okazać się tu techniki oddechowe, relaksacja mięśni, wizualizacje.
2. Przeprowadzenie technik regresyjnych: terapeuta zachęca pacjenta do zamknięcia oczu i opowiedzenia, możliwie jak najbardziej szczegółowo o znaczącym przeżyciu z przeszłości. Istotne jest tutaj opisanie zarówno wrażeń sensorycznych jak i emocjonalnych, które pojawiają się w trakcie ponownego przeżycia wydarzenia. Dzięki temu procesowi osoba może uzyskać dostęp do swojej podświadomości i wyizolować emocje związane z tym konkretnym wydarzeniem. 
3. Wyrażenie i uwolnienie wcześniej stłumionych emocji: terapeuta w trakcie sesji pomaga identyfikować możliwe sposoby, w jaki związane z przeszłym wydarzeniem i stłumione emocje mogą mieć negatywny wpływ na życie pacjenta
4. Uczenie się (przeprogramowanie podświadomości): ta faza polega na wspólnym opracowaniu alternatywnych sposobów opisywania przeszłego wydarzenia, które lepiej promują poczucie odporności i sprzyjają adaptacyjnym siłom pacjenta
5. Zakończenie sesji, czyli progresja hipnotyczna, która polega na zwizualizowaniu pozytywnej, uzdrowionej przyszłości. Etap ten pomaga pacjentowi zbudować nowe, działające strategie na przyszłość.

Esencją regresji hipnotycznej jest proces tzw. mostu regresyjnego. Polega on na wywołaniu i wzmocnieniu uczucia, które bierze się z sytuacji w przeszłości wpływającej na powstanie nieadaptacyjnego (zaburzonego) schematu zachowań. Należy zaznaczyć, że przebieg hipnozy regresyjnej może się różnić u poszczególnych osób. Niektórzy będą doświadczać żywych i szczegółowych wspomnień, podczas gdy inni zaledwie ich fragmentów lub poszczególnych obrazów. 

Etyczne wytyczne praktykowania hipnozy regresyjnej: bezpieczeństwo i odpowiedzialność